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パーソナルトレーニングのダイエット効果は?口コミからわかった東京の安いおすすめジム

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パーソナルトレーニングのダイエット効果は?口コミからわかった東京の安いおすすめジム

最近話題になってきたパーソナルトレーニングですが、なによりもその価格につりあった効果があるのかは気になるところ。

長期的にハードなトレーニングをしてバキバキの体をつくりたい、短期的に自分に合わせてキレイな体を手に入れたいなど目的はさまざまですが、今回は需要の多いダイエットの側面から見ていきましょう。

パーソナルトレーニングとは?

簡単に説明すると、豊富な知識と経験を兼ね備えたプロのトレーナーが個人につきっきりで指導にあたり、二人三脚でトレーニングすることを言います。

例えば、怪我をしたスポーツ選手なんかが専属のトレーナーを付けてリハビリする、なんて場面をテレビで見たことはないでしょうか?あれをイメージしてもらえるとわかりやすいかもしれません。

女性がダイエットするにあたり、何に効果があったとか、逆に効果が無かったなんてよく議論されていますが、個人によって生活環境だったり食生活だったり、体格だったり体力だったりと大きく差異があるので、本来ならやり方がそれぞれ違うはずです。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニングを受ける方の足りないもの、または必要なものを経験から導き出し、プログラムからアドバイスまでを一括して担ってくれます。

パーソナルトレーニングのメリット

最善のプログラム

パーソナルトレーナーが個人に合わせプログラムを組んでくれるので、サイトや雑誌、テレビで見たものを自分なりに再現するよりも確実に効果があります。

プログラムを組まれることの何が良いかといえば、トレーニングの回数を重ねていく過程で当然体の状態は変わっていきますので、それに合わせてトレーニングの内容も変わっていくわけです。

もっと言うと個人の体重だったり、その時の体調だったりも考慮してトレーニングの内容も変わります。

個人に対して、そのときの最大で最善のトレーニングをするのですから、どんなダイエットの方法より効果があります。

最短で痩せる

数ヶ月後に同窓会だったり結婚式があったりすると、それまでになんとか痩せようと自己流で努力はするものの、よほどの精神力が無い限りうまくいくものではありません。

その辺はダイエット経験者なら痛いほどよくわかっていることだと思います。

さて、近々になんとかして痩せたいとなったとき、パーソナルトレーニングに頼って最短で痩せられるのかどうかが気になるところです。

結論から言いますと、痩せられます。

と言うのも、最短で痩せたいというあなたの意見が目標となり、最善のプログラムの中で申し上げたように、パーソナルトレーナーがその目標に合わせプログラムを組んでくれるわけです。

短期な分、多少キツいトレーニングになるかも知れませんが、トレーナーと二人三脚で協力し合いながらその行程を終えたとき、目標が結果へと変わります。

集中できるシチュエーション

ダイエットの最大の敵といえば、途中でやめてしまうことです。

明日から頑張ろうなんてセリフが、ダイエットに関する冗談として定番化しているほど、お決まりの文句ですよね。

パーソナルトレーナーが付くことにより、精神的にも楽になりますし、その分トレーニングだけに集中することができます。

また、違う角度から見た意見としては、せっかくトレーナーさんが自分のために一緒に努力してくれているのに、ここで投げ出すわけにはいかないという、逃げ出しにくい状況にも追い込めるなんて考え方もできるかもしれません。

ダイエットにおいて、投げ出しにくい、逃げ出しにくい状況はこの上なく痩せることへの近道であり、利点になります。

痩せるに特化したアドバイス

普段の生活の過ごし方にアドバイスをもらえたり、中には食事のガイドラインを配ったりするところもあります。

また、トレーニング期間を終え卒業となったとき、その後アドバイスだったりリバウンドしない知識を期間内に身につけてくれます。

パーソナルトレーニングのデメリット

料金が高い

マンツーマンでトレーナーが付くので、通常のジムより高くなってしまうのは致し方無いことなのかもしれません。

だいたい60分で6000円~20000円くらいで、有名なトレーナーともなれば30000円とる方もいらっしゃいます。

それだけではなく、施設使用量もしくは入会金といった形で10000円~30000円ほどかかり、都内の高いところでは50000円以上なんて普通にあったりします。

トレーナーの個人差

知識と経験を兼ね備えたプロではありますが、トレーニングを受ける人同様、そこはやはり人間であり、個人差があります。

話しやすい人だったり、知識が豊富な人だったり、中には自分のやる気を出すために好みの容姿で選ぶなんて人もいるかもしれませんが、良くも悪くも個人差があり、合う人もいれば合わない人もいるわけです。

まだまだ少ないトレーニングジム

海外などから日本に入ってきて、やっと普及してきたところですので、まだまだパーソナルトレーニングをやっているジムはそう多くはありません。

都内の駅周辺であれば簡単に見つかりますが、地方となると一件あるかないかなんて場合もあります。

トレーナーの選び方

プロであるトレーナーを選ぶなど自分程度の人間がおこがましい、なんて思わないでください。

大切なお金と時間を使うわけですし、人は相性というものがあるので、相性が悪ければ結果も少なからず変わってきてしまいます。

結果が変わってしまえばお金と時間をその分、損をしたということになります。

人気のトレーナーともなるとスケジュールがなかなか合わないなんてことも少なくありませんが、ここではトレーナーの最低限必要な選び方をお伝えします。

トレーナーの体型

まず、一番わかりやすいのがトレーナーの体型です。

例えば、自分に付いたトレーナーが下半身太りしていたら、

「私に教える前に自己管理はどうした?」

なんて、ずっとモヤモヤしながら数ヶ月も心の中でツッコミ続けるなんてハメになってしまいます。

トレーナーが自分の理想とする体型だったり、見とれるほど引き締まった体をしていれば、それだけで信憑性があり信頼もできますし、目標としても見ることができます。

トレーナーの実績

過去どれくらいの人数を担当したのか、その担当した人たちの結果はどうだったのかを知るだけで、それが信頼となり安心して目標に向かえましす。

また、資格をどれほど保有しているかといったことも判断材料になります。決して資格を持っているから良いわけではありませんが、ひとつの指針として頭に入れておくことも必要です。

昨今の大型ジムともなると、入会者の増加に伴いトレーナー不足になっていて、研修を済ませた程度のトレーナーが付くなんて場合も少なくありませんので、それが納得できないのであれば避けたいところです。

トレーナーのコミュニケーション能力

最終的支えとなるべきトレーナーが、無口だったり、ぶっきらぼうだったりでは、素人であるトレーニングを受けている側にとっては、カウンセリングもそこそこに理由も説明されずにトレーニングされたのでは不安で仕方ないでしょう。

例え普段しゃべらない人間であっても、仕事の間は頑張ってほしいものです。

基本トレーナーはコミュニケーション能力が高い方が多いのは事実ですが、無料体験できるところもありますので利用してチェックするのも良いでしょう。

パーソナルトレーニングの口コミ

パーソナルトレーニングはそれぞれ目的や目標があり、個人差によってもトレーニング方法が違い、結果も違うのですから他人の口コミを見たところであまり意味はありません。

とは言っても、その個人差がある中でトレーニングを受けた方がどう思い、どのようになり、どう感じたかを知るのは、これから始めようと考えている方は知りたいものです。

そんな方のために、できる限り口コミを調べましたので参考にしていただけたら幸いです。

食事の量ではなく何を食べるかを重点においた食事制限で、普段食べている食事の量が少ないと言われ驚いた。しかし、食べると良くないものも意外と多く、料理が少々大変になってしまった。

最初はお試し体験で受けました。トレーニングをした日に、長く悩んでいた肩こりが気づけばなくなっていた。

気に入ってしまったので2ヶ月のトレーニングを受け、体重の減っていく様を楽しみながら、最終的に引き締まった体を手に入れました。

食事制限もさほど厳しくはなく、お酒も多少楽しんでいます。

週一回のトレーニングを半年ほど通い5キロの減量に成功しました。

何より嬉しいのが、体が引き締まり、減った体重以上のボディラインになったことです。

現在通っているところは得意分野や知識がバラバラで、結果は相性によって変わるのかなと感じています。

指名で予約ができるので、今は臆さずその制度を活用しています。

自分の体にどう負荷をかければ効果的なのかなど、通ううちに正しい姿勢がわかるようになった。

体重が減るとトレーナーさんが一緒に喜んでくれるので、ダイエットの孤独感がない。

自分に合うトレーナーを選ばないとうまくいかないと思う。

私は3人のトレーニングを体験し、最終的に二人に絞りました。

お金もかかるし、継続的にお世話になる訳だしと、一人の方をお断りするのが心苦しかったです。

パーソナルトレーナーは好みのタイプに限る!ジムへ行こうって気になる。行ってしまえさえすればトレーニングはするし!

比較的安い東京のおすすめパーソナルジムランキング【2017年最新版】

まだまだパーソナルトレーニングができるジムは少ないですし、本当にやるとなるとそれになりに費用がかかります。

だからもし本当にやるのであれば、失敗のない効果のあるところに行きたいという思いが出てきますよね。

今回はあらゆる口コミサイトの評判や当サイト事務局が独自アンケートを行い、パーソナルトレーニングジムの人気ランキングを作成しましたので、ぜひ参考にしてみてください。

1位:「REAL FIT」

コスパで選びパーソナルトレーニングジムでは最高にいいです。

本気でダイエットをしたい人は要チェックです。

POINT

  • とにかくコスパがいい(都内最大級の安さ)!
  • 2か月で理想の体重を目指すことができる!
  • トレーナーのサポートが徹底されている!

東京の店舗

  • JR「高田馬場駅」、JR「五反田駅」、京王線「初台駅」にあります。

 

2位:「ターニングポイント」

POINT

  • トレーナー全員がパーソナルトレーニングの経験者だから共感できる!
  • 栄養学から導き出された徹底的な本質改善ができる!
  • 2か月で劇的なダイエットが可能に!

東京の店舗情報

  • JR・東京メトロ・都営の「新宿駅」にあります。

お得なキャンペーン情報や体験談は公式サイトでチェックできるので、ぜひご検討の材料にしてみてください。

 

3位:「Lyubovi」

POINT

・卒業後の94%以上の方々がリバウドなしの理想の体重をキープ!

・比較的安価のトレーニングプランがある!

・卒業後もトレーナーとの連絡対応が可能!

東京の店舗情報

  • 最寄駅は東京メトロ「御徒町駅」・都営大江戸線「新御徒町」にあります。

まとめ

パーソナルトレーニングは良いトレーナーに付いてもらうのがキーになってくるのでしょう。

結論を言わせてもらえば、やはり短期間で痩せたい場合にはプロの力を頼ったほうが確実と言えます。

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